no ale

Ehhh no ja się niby troche nie dziwie że Cię ścigają jak już 2 x zaje... na psach no ale to nie o to chodzi. Jak wcześniej pisali zapisz się na jakieś SW i następną razą jak się spróją wyzwij tego najabardziej agresywnego na 'solówe' jeśli zobaczą że jednak coś potrafisz i obijesz mu morde ( Choc pewnie oni zaraz obiją Twoją) to poczują szacunek i [...]

[...] pisac Ja rozumiem i watpliwosci co do decyzji sedziow jednak prawda jest taka ze tutaj da sie przymknac oko . Incydentem byla sama walka w nietypowym dosyc miejscu no ale wlasnie to mi sie podoba . Podobnie jak to co zrobił Kubic w Q3 w poprzednim GP . Cwaniactwo i ryzyko czasami się opłaca . Falstart Alonso , tutaj sprawa jest jasna . [...]

dawidek@ może nie wiesz ale był już epizod w Premiership z udziałem Rasiaka . Czy czas na Premiership ? Dobrze że znowu dostał szanse ale głupio byłoby jej znowu nie wykorzystać no ale jak umiejetnosci brak to o czym mowa .

Pozatym rok wiekszość osób też nie miała żadnego zdjęcia nóg i jakoś dało rade no ale wiadomo że lepiej wrzucić, chociażby dla samego siebie żeby było na koniec łatwiej progres ocenić:-))

[...] Decyzja niby wyszła z urzędu miasta, powodem jest brak pieniędzy na prowadzenie sekcji... Więc od soboty będę bez klubu. Życie sportowca w Polsce nie jest łatwe... No ale wracając do konkretów, wczorajszy trening: 9 A podrzut 30 x 9 50 x 9 65 x 9 ( +5kg) Wyciskanie leżąc skos w dół 50 x 9 70 x 9 90 x 9 110 9 (+10kg) pompki na [...]

GSP ladna kase przytulil, no ale z czegos musi oplacic Freddiego Roacha w narozniku. Ciekawe jakie PPV bylo.

[...] "masakrycznie"- nie lepiej już pobiec do sklepu i kupić mleko w proszku- takie odtłuszczone/na prawie trzy razy więcej białka niż to wpc80 za siedem zeta- no ale jak ktoś chce zaoszczędzić i węszy super interes to trafia się najgorsze gó.no z możliwych... swoją drogą szkoda że nikt nie ma interesu ani chęci takich opisów [...]

I zmień tę dietę bo jak od sierpnia jesz ryż/makaron plus kurę z oliwą i chleb, to dla organizmu nie jest korzystne. I 208 g płatków ;-) no ale nie 236 ;-) Już w poprzednim watku o cheatach Wojo Ci pisał, żebyś to sniadanie o 5:30 zmienił - ja bym je w ogóle wywaliła 1000 kcal praktycznie z samychch ww. I od razu kalorycznośc diety staje się [...]

[...] z kurczaka plus właśnie nie wiem co, myśle żeby się to zręcznie dało zjeść;-p) 3-4h później ryż plus pałeczka kurczaka;p plus surówka kolacja twaróg 100-150g + warzywa ( no ale po tym to pójde głodny spać myśle.. ) hmm coś jeszcze dodac do tych posiłków( nie wiem co w pracy bo głodny mocno zwykle jestem) chlebem się zwykle zapychałem no a do [...]

no ale ja prosto wyciskam tylko przy ostatnim 15 powtrzeniu . no to to rozumiem ale jak wyciskam rekord to robie dobrze technicznie wiec.. sam juz niewiem..

[...] bede sie bawil w wyliczanie na gramy :) Rano jem platki owsiane + 7kanapek z chleba pelnoziarnistego albo zwyklego. potem 2,5h pozniej jem kasze gryczana i ok.160gram sera bialego 3hpozniej jem kasze gryczana z jakas piersia z kurczaka 3h pozniej jem ryz albo ziemniaki (na zmiane) z piersia z kurczaka i surówka 3h pozniej 8kromek z jakimis [...]

No ale już duży ma staż więc SPLIT będzie dobry. Za dużo pompek ale niech się ktoś bardziej profesjonalny wypowie bo znowu coś pierdykne jak z tymi węglami

[...] oraz dodatki fruktozy, tłuszczy nasyconych długołańcuchowych (czyli tłustych mięs, smalcu). Oczywiście wysoko przetworzone produkty, szczególnie te tłuste nie są zalecane. Tłuszcze trans również unikać. Oczywiście odstawić alkohol i inne używki. Staraj się by w jednym posiłku nie było więcej niż ~500kcal (jeść częściej, a mniej [...]

Witam , Do organizatorow "calego cyklu tych zawodow" na pewno was to "rozjuszy" ale bez urazy na spokojnie chodzi mi o sam fakt czego nie powinno sie wedlug mnie robic . Organizujecie zawody wiec na wstepie przy powstaniu samego pomyslu zaczynacie opracowywac szczegoly co , jak i gdzie sie od bedzie , a miedzy innymi [...]

[...] do przodu? jesli odpowiedz brzmi: TAK to robisz wszystko,jesli chodzi o trening. reszta zalazna jest od tego,co poza sala wyczyniasz. wszystko jest w moich postach...no ale po co?! prawda? pod warunkiem,ze trening(jego uklad,dobor parametrow) ,nie byl mocno zwichniety,to powinienes isc jak przecinak! ...ale ze u Ciebie leza czynniki poza [...]

Kciuk ma być do dołu i zgięty dość mocno poniewarz można łatwo sobie złamać kciuka reka zgięta kont 90 stopni i sierp ma być krutki szypki wąski a nie tak jak bokserzy robią z tego uderzenia zamachowe że jest poprostu wolne no ale niszczące musze przyznać ale nie ma to jak prawy podbrudkowy i lewy.

Są dowody no ale kto za to beknie ?

no ale etz wg badan z 70% z etykiety amsz 60%

KokoWKS, no ale to tak jest lepiej procentowo niż konkurencja. Smutna rywalizacja, kto kupił mniejszego wała.

No ale ja tyle jem ;p Dzisiejszy dzień: Śniadanie: 3 kabanosy 3 bułki z serem i szynką + jogurt i twarożek wiejski 2 śniadanie 150g płatków kukurydzianych + 0,5l mleka banan i gainer Obiad 12 krążków rybnych, surówka i pełen talerz ziemniaków Kawa: 4 pączki 4 racuchy Przed treningiem: Talerz makaronu z serem i kiełbasą Kolacja: Talerz bigosu + [...]